środa, 14 lutego 2018

Przepis #117 Walentynkowy deser FIT "Monte"

Witajcie, 
z okazji Walentynek przygotowałam dla Was pomysł na słodki deser podobny do "Monte" bez grama cukru! Takim deserem na pewno zaskoczycie drugą połówkę a przy tym nie ucierpi Wasza figura:) Przepis równie dobrze można wykorzystać na inne okazje. Do osłodzenia deseru użyłam syropu daktylowego, który jest moim nowym odkryciem:) (na pewno pojawi się więcej przepisów z jego udziałem). Życzę wam dużo miłości - nie tylko w tym dniu! 


Wartości odżywcze na jedną porcję: 273 kcal w tym: B: 19,6 g; 33,4 g; T: 7 g. 





Składniki (2 porcje)
- 400 ml jogurtu greckiego
- banan - najlepiej bardzo dojrzały 
- 5 kostek gorzkiej czekolady (bez cukru) 
- 1,5 łyżki syropu daktylowego lub innego słodzika
- 2-3 łyżeczki kakao


Wykonanie
Jogurt dzielimy na dwie części. Pierwszą (biała warstwa) miksujemy z bananem na jednolitą masę. W kąpieli wodnej rozpuszczamy czekoladę. Następnie bardzo powoli dodajemy drugą część jogurtu. Dosypujemy kakao oraz syrop daktylowy. Całość dokładnie mieszamy. Do salaterek/szklanek najpierw wkładamy ciemną masę a następnie białą. Całość posypujemy odrobinę kakao lub startą gorzką czekoladą. 





Deser najlepiej smakuje po schłodzeniu. Będzie idealnym dopełnieniem nie tylko walentynkowej kolacji. 





Smacznego!
W. 

8 komentarzy:

  1. dzieki za prosty, diabetyczny deser.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam nadzieję, że będzie smakować;)

      Usuń
  2. o jak fit, to można zjeść więcej wieczorem, brawa :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Jak fit, to zjadłabym jak najbardziej :)

    OdpowiedzUsuń
  4. A ile tej wody na rozpuszczenie kostek czekolady?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tyle aby miska w której roztapia się czekolada była delikatnie zamoczona.

      Usuń